التخطي إلى المحتوى

ما هي فوائد فيتامين ب6 للبشرة يعتبر فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين هو احد فيتامينات ب المركب، والذي يذوب في الماء، حيث أنه يتكون الفيتامين من ثلاث مشتقات تتشابه مع بعضها البعض، وهي بيريدوكسامين، وبيريدوكسين، وبيريدوكسال، بالإضافة إلى وجود مركبات أخرى مثل فوسفاتية، ويعتبر الفيتامين من الفيتامينات المهمة جداً، كما أنه يسيطر على العديد من العمليات الحيوية في الجسم .

ما هي فوائد فيتامين ب6 للبشرة

-يساعد الفيتامين على منع الإصابة بمرض الصدفية، والاكزيما .

-يحافظ الفيتامين على صحة الجلد بشكل عام، خصوصاً الجلد خلف الأذن، وحول العينين، وجلد الجفون، والجلد حول الفم، وحول الأنف، ومنطقة الحواجب .

-يمنع الإصابة  بتشققات الشفتين، والإصابة بالفم التقرحات الصغيرة .

-يقي الفيتامين من ظهور حب الشباب .

-يمنع حدوث الالتهابات الجلدية، خصوصا للبشرة الدهنية .

وصفة فيتامين ب6 للبشرة :

-يتم القيام بتحضير كبسولة فيتامين ب6 من الصيدلية، بالإضافة إلى كبسولة فيتامين ب2، ثم نضيف من كل كبسولة نقطتين فقط، ونقوم بمزجها مع صفار البيض، وما قدره ملعقة كبيرة من زيت الجزر، ومقدار ملعقة كبيرة من جنين القمح، وما قدره 2 ملعقة كبيرة من العسل، ويتم مزج المكونات جيداً ثم يتم تطبيق الوصفة على الوجه لمدة قدرها 30 دقيقة، وبعد ذلك يتم غسل الوجه جيداً، ثم تجفيفه بمنشفة ناعمة بلطف، ويتم تكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع لكي تحصلي على افضل النتائج المطلوبة .

مصادر فيتامين ب6 :

هناك عدة مصادر طبيعية للحصول على فيتامين ب 6، ومن تلك المصادر ما يلي ذكره :-

-الفواكه مثل الأفوكادو، والموز .

-البيض .

-كبدة الخروف، وكبدة الدجاج .

-أنواع اللحوم الحمراء مثل لحم البقر، ولحم الخروف .

-جميع أنواع الخضروات .

-الأطعمة البحرية .

فوائد أخرى لفيتامين ب6 :

-يساعد في عمليات التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية مثل تحليل الجليكوجين في العضلات .

-يحافظ على صحة الأعصاب الطرفية، والمحافظة على تناسق العضلات .

-يساعد في التخلص من  الإصابة بالاكتئاب والإحباط .

-يساعد في امتصاص المواد الغذائية .

-يخفف من الأعراض التي تأتي قبل الدورة الشهرية .

-يساعد في إنتاج مادة الدوبامين، مادة السيراتونين، اللتان لديهم تعتبران من النواقل العصبية في المخ .