التخطي إلى المحتوى

افضل طعام للاطفال وأهميتة وجميعنا كما نعلم زينة الحياه الدنيا وعلى الأهل بذل كل جهودهم لحمياتهم وتقديم أفضل الطعام إليهم، ولرعايتهم والإهتمام بصحتهم لابد من إختيار طعام صحي وتوفير أفضل ما يمكن والإبتعاد عن تقديم أطعمة ذات نكهات صناعية أو مواد حافظة تضر بصحتهم، ومن خلال هذا المقال سوف نقدم لكم قائمة بأفضل الطعام الصحي للأطفال فتابعوا معنا.

 افضل طعام للاطفال

سوف نتطرق إلى بعض الأمور الهامة والنصائح التي يجب إتباعها لتقديم أفضل طعام صحي وغذاء مفيد للطفل كما يلي:

  • الطفل منذ صغره في حاجة إلى تناول أجود أنواع الحليب وأفضلهم هو حليب الأم منذ الولادة وحتى الفطام لأنه يفيده بإمداد جسمه بالمعادن والفيتامينات اللازمة.
  • من أفضل الأطعمة التي لابد من تقديمها للطفل الفواكه والخضروات الطازجة على أن تكون نظيفة وتقديمها بشكل يفتح شهيته.
  • الحذر من تقديم الأطعمة المعلبة والتي تحتوي على مواد حافظة للطفل لأنها غير صحية وقد تؤدي لإصابته بأمراض خطيرة وتسمم لأن مناعته ما زالت ضعيفة.
  • الكثير من الأطفال نجدهم يتناولون الوجبات السريعة ولكن على الأم أن تقلل من تحضيرها لهم والأفضل أن يتم تقديم الغذاء الصحي وغير المقلي والذي يمدهم بالمواد الغذائية التي يحتاج إليها جسمهم.
افضل طعام للاطفال
افضل طعام للاطفال

 أهمية تقديم الطعام الصحي للطفل

  • تنويع الطعام للطفل يجعله يتقبل تناوله وحتى يبقى جسمه صحي ونموه سليم لابد من تقديم الطعام الصحي للحفاظ على نمو صحي.
  • لضمان نمو عقل الطفل بشكل سليم وتطور ذكاءه وجعله يبتكر على الأم أن تهتم بالطعام الصحي وتعويد الطفل عليه منذ الصغر.
  • الطعام الصحي يحمي الطفل من الإصابة بالسمنة.

 العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الطفل

  • يحتاج الطفل إلى الحصول على الكالسيوم ويمكن تناول الحليب كامل الدسم وعصائر البرتقال لحماية العظام من الهشاشة.
  • الحديد من أهم العصائر التي يحتاج إليها الجسم ويمكن الحصول عليه من البيض واللحوم الحمراء والحبوب.
  • تناول الخضروات والفاكهة بشكل منتظم كل يوم.
  • الزنك من أهم العناصرالتي يحتاج إليها جسم الطفل لأنه يقوي الذاكرة ويمكن الحصول عليه من تناول الكاكاو والكبد واللحم البقري والمكسرات ولحوم الدواجن.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية والتي لا ترفع معدل الكوليسترول في الدم.