التخطي إلى المحتوى

الكرش

ينتج اثر خلل داخل الإنسان في وظائف الجسم المختلفة مثل الكلي أو الغدة الدرقية أو الالتهاب الكبدي ومن ثم يظهر الكرش عند الإنسان أي تراكم الدهون داخل جسم الإنسان في منطقة الخصر، والإفراط في تناول الطعام أو اتباع نظام غذائي غير صحيح وصحي قد يكون أحد الاسباب في ظهور الكرش ايضا أو الخلود الى النوم مباشرة بعد تناول الطعام يوجد العديد من الأسباب الأخرى التى قد تكون أحد أسباب ظهور الكرش مثل خمول الإنسان أو قلة حركته، ولكن متابعي موقع “فشار نيوز” الكرام سوف نطرح عليكم في هذا الموضوع كيفية التخلص من الكرش بمكونات طبيعية.

التخلص من الكرش بمكونات طبيعية

  • الكمون: قم بإحضار شرائح من الليمون وإضافة ملعقة كمون عليها ثم نضعها في كوب من الماء المغلي ونترك هذا المسحوق مغطى حتى الصباح ونقوم بتناوله قبل الأفطار.
  • الشمر: يمكنك تحضير مزيج الشمر عن طريق وضع ثلاث ملاعق منه على الماء المغلي لمدة 2 : 3 ساعات ونغطى جيداً ونتناوله قبل الذهاب الى النوم.
  • الكتان: إحضار كوب واحد من الماء مع اضافة عليه ملعقتين من بذور الكتان ثم غلي هذا المزيج ثم نقوم بتصفية المزيج ونتناوله قبل تناول الطعام.
  • البابونج وإكليل الجبل: نضع هذه المكونات مضاف عليها الميرمية في ماء ونضعه على النار لمدة 10 دقائق وتناوله بعد الاستيقاظ من النوم قبل تناول أي شئ.

أنواع الكرش

الكرش المترهل
يرجع سبب ظهور الكرش المترهل في الجسم هو التدخل الجراحي مثل إجراء بعض العمليات الجراحية أو العمليات القيصرية ويتكون بسبب عدم استعمال جميع عضلات البطن أي يتم استخدام عضلات الوسط فقط مما يؤدي ذلك الى إسترخاء عضلات البطن وحدوث كسل ويتكون الكرش المترهل.

الكرش المنتفخ
يتكون هذا النوع نتيجة تنازل كميات كبيرة من الطعام والشراب وقد يحدث ايضا نتيجة عوامل نفسية اخرى مثل القلق والتوتر أو الاكتئاب أو الإنفعالات النفسية الاخرى.

الكرش العضلي
يتكون الكرش العضلي نتيجة حدوث بعض المشاكل في الجسم وفي عضلات البطن والذي يترتب على هذا ظهور مشاكل في الجهاز الحركي للإنسان ويكون كل هذا نتيجة الإكثار في الجلوس وعدم الحركة أو الجلوس أمام الكمبيوتر أو على المكتب لفترات طويلة أو قيادة السيارة الأمر الذي ينتجه منه كل ذلك.

نصائح التخلص من الكرش

  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
  • عدم الجلوس لفترات طويلة بعد تناول الطعام.
  • تناول الكثير من أنواع الفاكهة مثل “التفاح، والمشمش” .
  • تناول الكثير من الخضراوات مثل الخس، والباذنجان والابتعاد عن الأطعمة صعبة الهضم مثل البازلاء.
  • الاعتياد على شفط الدهون أثناء الجلوس دائماً.
  • تجنب الوجبات الدسمة أثناء تناول وجبة العشاء.